dzień dobry

[...] 1 zwykła bułka lub 2 kromki chleba z mięsem 8:00 Gorzka kawa 16 obiad zupa + 2 danie 19-20 kolacja 2-3 kromki chleba co jakiś czas kilka % :D do krwobiegu. płyny ok 0.5 l na dzień W dzieciństwie nie odbiegałem za dużo wagowo od swoich kolegów niestety różnica jest coraz większa. Proszę o ułożenie diety jakoś mnie zmotywować bo już brakuje mi siły [...]

[...] w domu, z tego prawie 2 miesiące bieganie rano na czczo Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w wakacje co 2 dzień bieganie i jada na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie Stosowane [...]

. Szukałem tego tematu, jednak niestety nie znalazlem odpowiedzi. Po cyklu 150tabs mety postanowilem ze się odblokuję. 15tabs clomidu (moze to za dużo, ale jednak wolę się zaryzykowac i sie lepiej odblokować). Przed cyklem od kolegi dostalem sporo tabsow boostera testosteronu - "testosterol" No i chciałbym się zapytac, czy podczas odbloku [...]

[...] zaczeła się robić oleista i tradzik wyskoczył więc zastosowałem proscar skóra nie jest juz tak tłusta i trądziku jest mniej ale pojawił się problem po każdym treningu klatki dzień pózniej swędzą sutki czego nigdy wcześniej nie było , przyrosty też są dużo mniejsze a lece tą samą dawkę co przed proscarem siła spadła ok -30% chciałem zapytać czy to [...]

[...] raz przepraszam za ewentualne błędy. Moje pytanie dotyczy zakwasów i trenigu a mianowicie: Klatkę np. robię w poniedziałek, potem wtorek zakwasy, środa prawie niewyczówalne, dzień odpoczynku i znowu klatka. Z tego wynika że klatkę robię 4 dnia po poprzednim treningu. Czy system ten jest dobry? Nie za często (mam klatkę prawie jak noworodek [...]

[...] trenować na tym planie PON-Środa-Piątek Chciałem trenować góra-dół-góra-dół ale wakacje czas mi na to nie pozwoli i myślę że na koniec wakacji dorzucę sobie jeszcze jeden dzień jakby dobrze szło na tym planie FBW trochę mi się z nudził i jakoś sporo czasu mi sie schodziło a tu góra szybko przetrenuje , może jeszcze kaptury dorzucić do [...]

Witam nie wiem dlaczego skasowano moj poprzedni temat skoro to jest dzial doping :D Wiec ponowie pytanie czy clenbuterol z pakistanu o nazwie oxyflux to dobry srodek na zrzucenie brzuszka czy nie?? 90 tabsow starczy?? :)do tego silka co 2 dzien?

[...] mi 12 dodatkowych kilogramów zdecydowałam się w końcu z nimi rozprawić.Bardzo proszę o rady ,może jakiś jadłospis i jak ćwiczyć czy codziennie czy lepiej dłużej a co 2 dzień? Czy steper to dobry pomysł? Proszę o radę fachowca bo ile osób tyle opinii. Jak na razie jem mniej, najpóźniej o 19,unikam weglowodanów i ćwiczę na steperze około 40 [...]

Witam wszystkich. mam dość duży problem chyba tzw. Deka Dick. Problem trwa juz Ponad rok. Brałem deke trena i troche enana przez jakies 2 miesiace po czym przerwałem bo złe się zacząłem czuć. odblok to dwa hcg i cos clomidu. po czym spadło libido i za jakiś czas zaczęły mnie tez swędzić sutki i mam lekko Gino . Byłem u lekarza na wiosne tego [...]

WItam, piszę z Konta znajomego, otóż lece na cyklu antek enan. antek juz leci 10 dzień i nic zbytnio nie czuje, przyrostów ani nic specjalnego. martwi mnie to ze to jakis shit, 1 tydzien leciałem 50 mg a teraz od 3 dni 75 mg i nic. żreć to dalej ? czy to nie ma sensu czy czekać na efekty jeszcze? 1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:169 4. WYMIARY: [...]

[...] - wolne Jakie są wasze propozycje ? coś zmienić ,bo nie wiem szczerze czy trening w piątek klatki i bicepsa/ tricepsa to dobry pomysł i czy nie lepiej skupić się w ten dzień na klatce samej. Od razu zaznaczam, że trening 3, 4 razy w tygodniu nie wchodzi w grę, ponieważ mi nie przeszkadza trenowanie 5 razy w tygodniu i raczej po takim [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 1-5 200mg e5d 6-12 200mg e4d winstrol 7-13 40mg ---------------- 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 300mg e7d 1-4 enant 200mg [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 ( 2 lata temu 97 ) 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ·2 lata 6. DIETA: ulozona przez dietetyka w celu redukcji - jednak pora zmienic wreszcie tryb jedzenia i cwiczen 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tyg + bieganie 2x w [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 120x 6 -przysiad: na maszynie PYTANIE: 1-12 test(400mg prolo week, czy lepiej 200mg e4d???) 1-10 deka(200mg week czy częściej??) 8-14 wino(50mg dzień (balkan tabsy) 10-12 hcg(500j e0d) 14-16 nolva(60mg e0d przez 3 dni pozniej 40mg)

1. WIEK:34 2. WAGA:110 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:130 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:2gr/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle/ pierwszy ruska oma 15 shootow plus 200 mietka/drugi 15 shootow susty e5d plus 15 deci odblok 20 clomidu i 9x1500iu hcg 8. TRENING:5 [...]

[...] chciałbym zadbać o mięśnie. Chciałbym też trenować technikami domatora. Jak na razie ułożyłem sobie takie coś ale jestem w 50% pewien że pójdzie do wymiany :p Trening co 2 dzień w tygodniu (pn. śr. pt. nd. -> wt.czw.sb. ..) 1.Rozgrzewka + rozciąganie 2.Bieg ok. 1km 3.Pompki na szerokość barków 12/10/8/8 4.Pompki szerzej niż szerokość barków [...]

[...] Głównie węgle i białko( produkty to głównie skrobia ziemniaczana, wafle ryżowe, ryż, tortille ; mięsa chude, nabiał, jaja) 2xDNT Okno żywienia 18-24, kaloryczność w ten dzień mniejsza od DT o ok 500kcal, w te dni węglowodany ograniczam do 30g, 2,5gB/kgmc, reszta tłuszcze Zastanawiam się czy to dobry wybór? Macie jakieś doświadczenia? Z [...]

[...] 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii Witam, czy częsta masturbacja (1-3razy dziennie)ma jakiś istotny wpływ na działanie testosteronu wprowadzanego z zewnątrz (500mg susty co 7 dzień)?

[...] dawkach niestety ale kontroluje). Pytanie: co ile i w jakich dawkach bić hcg podczas cyklu? Czy to ruszy również estro i będzie trzeba podbić dawkę ia? Czy można w ten sam dzień co teścia bić? W jakich porach najlepiej oraz czy może leżeć w strzykawce rozrobione w lodowce jeśli tak to ile czasu max? Pozdro Zmieniony przez - Erfos w dniu [...]

[...] siłownię ? chciałem robić fbw pod kątem sw, ale zależy mi na przybraniu masy. silownia i trening sw to raczej nie dobry pomysł? przetrenowanie jest pewne? dodam, że jeden dzień BJJ mogę odpuścić ewentualnie przed treningiem robić siłownię bo dopiero o godz 19.30 mam trening. wiem, że ten temat jest powtarzający się, ale nie mam czasu na [...]